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    八块腹肌+全能奶爸,娱乐圈真有零差评的男人吗?
    点击:96|发布时间:2019-08-14


    不过,作为一个颜控,张亮上面这些灵魂的苏点只是加分项,最重要的是,他真的很帅。

    帅?

    有人肯定会质疑我,张亮眼睛那么小,哪里帅了?



    哎,咱们做人不要那么肤浅,只看五官好不好。

    现在评价一个人好不好看,上不上镜,关键是头身比。


    放错了,是这张↓↓↓



    张亮作为国际男模,身材绝对是杠杠的。

    第一次看到男人光着膀子做菜如此有魅力,那肱二头肌雄壮雄壮的,好想上去靠一靠。



    形体也特别好。

    随便逛个夜市都像去米兰时装周↓↓↓



    逛超市就像去健身房,我就问你帅不帅?帅不帅?




    当然,张亮要保持这么完美的身材一点都不容易。

    他必须极度自律,每天花大量时间健身、锻炼。



    最近,贴心的张亮还透露了自己每天早上的健身秘诀,简单易做。

    大家都可以跟着下面的视频学起来,一边看着男神美妙的肉体,一边锻炼↓↓↓


    点击播放视频


    下面是视频里的一些要点,为没有流量的手机党造福。

    (但是想认真锻炼还是要点开视频看啊)



    「深蹲」


    两脚要与肩同宽,脚尖冲前,收紧我们的核心肌群。

    每组十次。



    「壶铃上摆」


    小腿做支撑点,始终要跟地面是九十度。

    在壶铃下降的时候,一定要保持小腿和地面垂直。

    臀大肌发力,把壶铃和手腕提起来。

    每组10-20次,可以做三组。



    「菱形俯卧撑」


    俗称钻石俯卧撑,做5到10次。



    做完上面这些简单的运动,是不是觉得自己棒棒哒?

    健身嘛,运动肯定很重要,但是除了运动以外,运动过后的营养补充也千万不要忽略。

    既是健身达人,又是美食爱好者的张亮,每天健身过后,都会喝一种特别的蛋白饮补充能量、强健机能。



    它就是张亮强烈推荐的这款



    「超模能量蛋白饮」


    听名字很厉害,其实做法很简单。

    1.先切半根香蕉(可以加冰块),放入搅拌机里高速打碎。



    2.加入两勺康宝莱H24肌量蛋白粉。

    H24肌量蛋白粉,含游离氨基酸,能快速使我们运动后的肌肉恢复能量。



    3.两勺康宝莱H24运动营养粉。

    H24运动营养粉,含高蛋白、低脂肪以及适量碳水,可以快速补充体力所需,为身体加满能量。


    4.低速搅拌。

    这款超模能量蛋白饮就做好啦!

    它可以让我们在锻炼过后以最快的速度恢复我们的力量。



    是不是很实用?是不是很方便?

    想知道更多有关张亮的小秘密?想知道男神都是怎么保持健康生活的?

    现在关注康宝莱官方微博和#让美好早发生#话题页,可以发现每周三都有张亮的小故事。

    上面这个早晨健身法就是我在康宝莱微博上看到的~



    作为最贴心的花痴,女王当然也帮大家拿到男神福利。


    花痴福利×康宝莱


    本次推文下方选出两条最用心的评论(点赞最多的当然会优先考虑),分别送出奖品:

    1.一等奖张亮签名海报1份+康宝莱奶昔7天乐享装1份+亮力早餐食谱1份

    2.二等奖康宝莱奶昔7天乐享装1份+亮力早餐食谱1份

    截止时间:10月26日24:00


    想要男神福利的,赶紧留言及关注#让美好早发生#,和张亮一起做营养早餐啦~


    END

    EDITOR本文作者

    花痴女王

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